得了高血压，除了使用药物降压以外，生活习惯及方式的改变，在高血压的治疗中也是非常重要的。通常是需要低盐、低脂、清淡饮食，也就是避免进食富含脂肪和胆固醇的动物的内脏、油炸类的食物、肥肉等等。也要避免进食、腌制的咸菜，或者是进食过多的食盐。要多吃一些新鲜的水果和蔬菜及富含膳食纤维的食物。

　　同时也是需要积极的锻炼身体，可以做一些散步、打打太极拳等一些轻柔地活动。但要避免跑步的，因为跑步属于一种剧烈的运动，往往会导致心率增快，心肌在收缩力增强，而导致血压的剧烈升高和波动，诱发一些心、脑、肾的病变和意外。