长期感冒不好，说明身体抵抗力比较差而导致的。因此平时要增强抵抗力、增强体质，养成良好的生活习惯，不熬夜、不喝酒、不抽烟，保证充足的睡眠。

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、梨、哈密瓜，它们富含维生素C，可以提高身体的抵抗力。

　　多进食一些高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、蛋类、牛腩等，增加营养，提高身体素质。感冒流行的季节尽量不去人群聚集的地方，随着体质的增高，感冒症状也会越来越少。