想补肾壮阳的男士建议可以吃以下几种食物：

　　动物肝，动物肝含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，具有滋补作用，能强身健骨，适合补肾的食物还有海参，海参富含碘和锌。

　　微量元素，如补肾益精。荔枝也具有补肾益精的功效，可用于治疗精液流失。韭菜、羊肉等温阳食物也对补肾壮阳有益处。