腰间盘突出是我们日常生活中比较常见的一个疾患。往往是因为腰椎的退行性病变，导致了周围的脊神经根受到刺激和压迫，引起了一系列的临床症状。腰突患者睡觉时一定要选择一个比较合适的床垫，既不能太软也不能太硬，软硬适中。

　　如果是平卧位时，最好在双膝下垫一个枕头。如果你是选择侧卧位，可以在双膝之间放一个垫子，这样一来能够放松局部的肌肉，并且能够有效的减轻肌肉和神经的张力。