通常后半夜失眠属于睡眠维持困难。所以针对于这样的情况，大部分的原因都是由于情绪的问题，近期出现一些什么样的生活事件，导致情绪波动比较大，从而影响到睡眠。

　　针对于这样的原因就可以选择一些方法，比如说心理咨询的方法。另外要改善不良生活习惯，包括白天避免过度的睡眠，要多运动、多晒太阳，都是会有利于失眠的康复。