长期的严重失眠，整晚都睡不着，这样会影响到第二天的身体状况，所以需要及时科学地进行治疗。首先选用药物治疗，可以选择镇静安神类的药物，比如说安定，但是此类的药物不应常吃，否则会引起一些副作用。

　　另外要配合不良的生活节律的改善，包括晚上睡不着，白天会过度的补觉这样的情况，可以白天多运动、多晒太阳，这样对于睡眠是有利的。