目前对于失眠的治疗，通常是选用综合的治疗，包括药物治疗，可以选用镇静、安定类的药物。另外配合以心理咨询的治疗，针对于失眠、不良情绪做健康的心理辅导。

　　另外改善不良的生活习惯，包括白天过度的睡眠，晚上熬夜不睡，可以选择白天多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，同时在睡前可以选择喝温牛奶或者小米粥等等一些食物。平时保持情绪的愉悦以及平稳，这样可以促进良好的睡眠。