长期慢性的失眠，会引发一系列的身体上的症状，包括心慌、胸闷、气短、心率不稳定、心率快这样的一些症状。

　　通过个人的生活管理，会对失眠起到一些效果，包括定点上下床，避免过度的熬夜，同时也避免白天过度的补觉，多户外运动、多晒太阳，培养一些兴趣爱好，听舒缓的音乐，保持情绪的平稳，这样非常有助于睡眠。