高血压所要采取的饮食方式是首先要进行生活饮食方式的控制，在饮食上要注意低盐低脂饮食为主。

　　运动方面，主要进行每周3~4次的有氧运动，有氧运动每次不超过半小时为宜。

　　是否可以喝牛奶，答案是肯定的。高血压患者是可以喝牛奶的，但建议患者喝牛奶以纯牛奶为主，少进食还有其他添加类的奶制品。