打呼噜怎么治疗？有什么小窍门？首先我们要明白为什么会打呼噜，人打呼噜的原因主要有以下几个方面，首先就是可能长得太胖了。太肥胖，脂肪会堆积在气道黏膜下面，造成睡觉的时候整个气道狭窄，严重，甚至会完全堵塞，会造成夜间的呼吸暂停和低通气，也就是我们俗称的打呼噜。

　　第二个原因，就是在您的从鼻腔到鼻咽到口咽部以及舌根，再往下，下颌这些平面存在一个部位或者是多个部位的解剖学上的异常，比如说一些增生肥大的淋巴组织，扁桃体，腺样体之类，或者鼻息肉，鼻中隔偏曲，把上气道堵塞了，或者造成狭窄，这也会造成打呼噜。还有一个原因就是随着年龄的增加，气道的黏膜会越来越松弛，那么在睡觉的时候就维持不住一个比较通畅的通道，会出现塌陷，严重气道完全堵塞，也会造成打呼噜。

　　所以说打呼噜的原因主要是因为是以上几个，那么有什么办法可以治疗它呢？最简单的就是保持一个合理的体重，不要过度肥胖。如果有打呼噜，通过减肥可以取得很不错的效果。如果是第二个原因，就是在仰卧位睡觉的时候，随着睡眠深度的增加，肌肉越来越放松，舌头会逐渐的松弛，会往后坠，会把我们的气道堵塞掉。

　　所以说如果侧睡会起到一个比较好的防止打呼噜的效果。如果您发现您的体重既没有过度肥胖，侧身睡的时候还是会打呼噜。那么就建议您到正规的医院找专科医生去检查，看看有没有存在上呼吸道的狭窄或者是阻塞，如果有，专业的医生会给你一个合理的建议，看看是需要手术解除这些阻塞，或者是采用无创呼吸机通气治疗。