严重长期的失眠会对身体和心理都会有影响。所以当有失眠症状的发生，必须引起高度的重视。针对于失眠的治疗，通常会选用药物治疗、心理疗法，以及生活不良习惯的改善。

　　包括睡眠前不喝、浓茶、咖啡等影响睡眠的饮料，可以多听舒缓的音乐，用温水泡脚，多读优美的文章，让情绪平静下来，然后过渡到睡眠的状态。