对于如何防止乳腺增生？首先得明确其发病原因主要考虑是机体激素水平，比如最常见的雌激素和孕激素分泌过多引起，再加上饮食的不健康、不规律、情绪变化等进而造成。

　　所以说要注意，要避免以上因素。比如注意饮食，不要吃炸鸡等含激素水平高的，以及调整心态，穿宽松的内衣，定期复查就可以了。