对于长期慢性的失眠，会引发抑郁的出现。所以当有抑郁情绪的出现，一定要选择正规的医院做心理疏导、心理治疗。

　　在针对抑郁情绪处理的过程当中，同时也要对失眠的症状做出治疗，包括对于生活习惯的改变，对于睡眠习惯的改变。

　　定时上下床，避免在睡眠时间之外的时间在床上休息，并且要多运动、多晒太阳、多交朋友，培养一些兴趣爱好等等。