产后恢复大约需要45天，因此在45天以内，可以尽快补充充足的维生素、营养素摄入和钙吸收。

　　在补钙同时，不仅要吃钙片，还要保持营养的合理，以保证足够吸收，这样就不会发生缺钙情况。产后补钙可以多吃骨头汤、豆制品、鸡肉这一类食物，补钙效果好。平时要注意休息，不要太过劳累，在产后要注意个人卫生。