预防脑梗平时要注意情绪的稳定乐观、情绪舒畅平和，能有效地预防心脑血管疾病，应该多加强体育锻炼，适当锻炼可以增加脂肪的消耗，减少体内胆固醇的沉积情况，提高胰岛素的敏感性。

　　对预防肥胖、降血压等均有很大的作用。平时一定要注意控制体重，注意合理饮食，食物多样，以谷类为主。