膝关节疼痛，首先要明确具体是什么原因，导致的膝关节疼痛。患者在出现膝关节疼痛后，首先要减少膝关节活动，注意休息。

　　膝关节疼痛要看有没有受到外伤。如果不是外伤引起，考虑是由于关节肌肉劳损、滑膜炎症。这时候建议患者要注意休息，同时要减少负重活动，避免爬楼梯、爬山等，这些膝关节过度屈曲运动。同时患者是需要注意保暖，不要受凉，还可以佩戴护膝，保护膝关节。