如果吃了比较多的蔬菜、水果，这种高膳食纤维的食物、高水分的食物，也可能会导致大便频率增加，甚至会出现腹泻的情况。

　　而如果进食了辛辣、油腻、高蛋白的食物，因为这些食物消化以后很少出现残渣，所以会导致便秘情况的出现，可能几天都没有大便，所以一般一天排便2~3次也是比较正常的，不用太过担心。