在生活中，说到血糖，更多的时候，人们会想到高血糖，其实除了高血糖之外，还有一种情况需要多重视，那就是低血糖。虽说不如高血糖出现的人数多，但是依然是比较严重的情况，尤其是当前，还是有很多人出现低血糖，出现低血糖怎么办?如何缓解是大家关注的，那么此时，不妨这样。

　　知道自己血糖低，可以在随身携带的小包里，准备一些糖果，感觉到头晕眼花的时候，吃点糖果，对于达到升糖、缓解不适是比较好的，这样的做法，也是大多数血糖低的人，都会采取的方式。

　　在平时饮食的时候，对于膳食纤维高的食物不妨多吃点，这样的做法，是为了借助于高膳食纤维的食物，避免血糖出现下降。换言之，就是膳食纤维含量高的食物，可以比较好的稳固血糖的浓度，对于提升血糖的量会更好。

　　对于正常的饮食来说，我们会做到一日三餐，对于血糖低的人来说，可以多加一些，一天吃五顿六顿也是可以的。当然，每顿要少吃，七分饱就好。并且，要把食物交替、搭配一起食用，对于一些点心、甜点也可以吃点，这样的做法，都是可以比较好的稳固血糖，改善身体不适。

　　对于喜欢喝酒的人来说，再出现了低血糖，此时就不要再喝酒了，这是因为喝酒会影响到血糖的波动，因为酒精会影响到肝糖原转化，使得葡萄糖不能顺利的产生，血糖处于比较低的状态，为此，要做到戒酒。