身高的发育主要是和遗传因素有关系，那么后天因素对身高的发育也会有一定的影响。那么想要长高的话，通过后天因素就需要早睡早起，适当的进行体育锻炼，要避免熬夜。因为夜间熟睡的时候是生长激素分泌最充分的时候，所以说处在生长发育阶段的人群要避免熬夜。

　　那么身身高的发育一般来说主要是在青春期，一般是在18岁左右，超过18岁的话，身高一般不会有明显的发育。