经常会在生活中听到有人说自己有骨刺，骨刺给人带来的烦扰也是比较多的，每次发作的时候，就会让人出现针刺一样的疼痛感，被经常困扰着的人，就会觉得很忧愁。

　　那么，膝关节出现骨刺以后，到底应该如何去治疗?

　　很多人会说经常锻炼就可以帮助治疗骨刺，让骨刺的情况慢慢得到缓解。运动是可以帮助改善，但也要注意方式，如果进行超负荷的运动，反而会加重情况，给关节面带来更多的损伤。很多年纪大的人，久久不能缓解骨刺，多半是劳累所致，没有过多的去休息，或者是运动量比较大，就会让骨刺的情况不缓解，反而是加重了。如果进行适当的运动，的确会有利于改善情况，运动的方式就要选择运动量小点的运动了。

　　有一个运动就比较适合治疗膝关节的骨刺，就是靠墙蹲的运动，可能有的人说这不算运动，这也算是，只是没有太大的活动量而已。每天坚持靠墙蹲，就能够帮助锻炼腿部的肌肉力量，膝关节也就会比较稳定，就可以帮助预防膝关节的骨性关节炎。而且这个运动，可以随时随地做，没有一点限制。

　　具体的动作就会是，先背靠着墙站着，然后再慢慢的下蹲，之后将大腿和小腿之间的夹角形成九十度就比较适中。这个还是要有所讲究的，能做到就尽量做到，如果有些老人实在做不到，就放松一点，做到自己适宜的角度就可以，只要不给膝关节带来损伤就好。要根据自身的情况去进行调整，千万别伤到自己，那可就不值得了。