很多人在平时精神压力比较大的时候，头部就会出现隐隐疼痛的感觉，脑袋两侧的太阳穴也会跟着疼痛。头部疼痛的情况，容易出现在一些上班族和学生的身上，这个时候要注意适当让自己精神放松，缓解自己的精神压力，可通过听音乐、运动等方式，来让自己的大脑处于放松的状态，平时还要保持规律的生活作息，每天的睡眠时间，要保证在8小时，这样更有利于大脑休息。

　　如果身体年纪比较大了，年龄超过了四十岁，还经常会出现头部胀痛的情况，这个时候就要及时检查身体的血压情况，如果血压偏高了，人体脑部的血管受到了冲击，也会出现头部胀痛的情况，在平时要时刻观察自己的血压变化，如果发现血压偏高，数值超过了140mmhg，那么说明身体出现了高血压的情况，人在情绪激动的时候，也会出现血压升高，头部胀痛的。想要控制身体内的血压稳定，在平时要注意，保持清淡饮食，一些高脂肪油腻的食物尽量别碰，每天的盐分摄入在6克以内，这样能够更好的保持身体内的血压平稳。生活中要保持适度锻炼的习惯，人体在运动的时候，能够很好的提高身体的免疫力，建议在平时进行一些游泳、深蹲、仰卧起坐等运动，这样能够更好的延缓身体衰老，对于缓解头部胀痛的情况是有帮助的，还能够帮助人体放松心情。