现在的中青年，最担心的就是自己的头发，害怕出现脱发的现象，尤其是出现了秃头的现象，简直是不要很显老，至少看着老了二十岁。因此不论是男性还是女性，都在积极的预防脱发的出现，那么脱发严重怎么办呢?

　　1、注意好休息，在出现了掉头发比较严重的时候，一定要注意好休息，不要在熬夜了，调整好自己的作息。多注意休息，不要熬夜，我们都知道， 经常熬夜是非常容易造成人们的脱发的，导致脱发的现象不断的加重，对个人形象影响还是比较大的。

　　2、戒掉不好的习惯，生活中很多的人会出现不好的习惯，也会加重脱发的现象，注意养成良好的生活习惯，不仅不要熬夜，而且应该不要吸烟和饮酒，更不要酗酒。尤其是烟酒一定要远离，避免有害物质入侵身体，产生更严重的影响。

　　3、及时释放压力，这是一个高速发展的时代，要给自己太大的压力，每个人的承受压力的能力是有限的，不要试图一个人扛太多的责任。及时的释放掉，自己的压力，保持愉悦的心情生活，持健康的生活方式和优雅的生活情趣，不要好高骛远造成心理负担。

　　4、控制好自己的情绪，情绪波动比较大，也会出现脱发严重的现象，加速人的衰老，对身体健康也是不利的。不要急躁，不要发脾气，不要着急上火，这些都是人们脱发的因素，一定要避免。