肥胖是现代很多人的烦恼，因为一旦人胖就会显得身材不好看。有的人肚子上还会有很多的赘肉，不少人喜欢把减肥挂在嘴边，其实真正想减的地方还是肚子上的赘肉。什么方法减肚子上的肉最有效呢?下面就让我们来看看吧!

　　想要肚子上没有那么多的赘肉，首先要做到晚饭一定要少吃。因为晚上进食过多的话，不容易被人体消化，这样就会让脂肪堆积在腹部，长期这样的话肚子上难免会长出赘肉。而且过于油腻的食物也要少吃，油腻也是导致发胖的一个重要原因。如果不是非常饿的情况下，晚饭只需要五分饱就可以了，而且尽量吃得清淡一些。饭后可以喝点酸奶帮助肠胃消化，想要减去肚子上的赘肉，晚上少吃是非常重要的。吃完晚饭以后也可以靠着墙站半小时，让身体都尽可能贴紧墙壁，这个过程会很累，有的人可能坚持几分钟就想放弃了。但一定要坚持，长期这样肚子上的赘肉会越来越少。而且这种方法不仅可以瘦肚子，还能将脖子和脸都变瘦。每天都坚持做半小时，一般一个星期就已经能够看到变化了。在平时走路和站立的时候，可以用力缩腹。这样肚子上的肉会变得紧实起来，这种方式对于减肚子上的赘肉还是有很大效果的。经常缩腹走路的人，肚子上不容易有赘肉，而且走路姿势也会非常好看。