孕晚期是怀孕的后期，也是临产时期，对孕期女性来说是整个孕期最关键的时期，对于即将出生的新生命，孕妈妈的心情不仅激动，还非常喜悦，但伴随这些心情的同时，身体也会随之出现不适感，比如腰部酸、腿疼、行动不便、呼吸不畅等，其中腰酸最为常见，今天我们就来说说孕晚期腰酸怎么办?

　　孕晚期腰酸怎么办?首先需要清楚腰酸的具体原因，才能采取相应的措施。

　　通常孕妇孕晚期出现腰酸的常见原因有：1、经常休息不足，导致身体过于劳累。2、体内激素水平不稳定，为即将生产做准备。3、子宫增大，使得腰部负荷增加。4、缺钙。一般对于第一种原因，孕妇需要保持足够的休息，比如每天睡眠时间在8~10小时左右即可缓解。第二种原因是属于正常的生理现象，多数无需治疗，也没有具体的解决方式，只能在休息的时候，后背垫靠枕，避免活动过度，在睡觉的时候选择侧卧位，但要注意以左侧卧位为宜。第三种的原因可细分为胎儿发育过大，或者是胎膜羊水较多所致。如果是胎儿发育过大，需要进行饮食控制，每天摄入的营养素能满足日常身体消耗即可，不可以多吃，尤其是高热量的食物最好少吃或者是不吃;如果是羊水多的原因，需要寻找具体的原因，遵医嘱进行病因治疗，在饮食上同样需要注意，比如减少汤水类的食物摄入，每天少量多餐，适当补充水分。第四钟需要孕妇及时补充钙剂，并且在补钙的同时，再多吃些高钙的食物，比如西葫芦、虾皮、牛肉、猪骨汤、黑芝麻。

　　以上就是对孕晚期腰酸的具体解决方式，希望对孕晚期妈妈有所帮助。