月经是女性身上特有的一种生理现象，是女性身体发育成熟，有生育能力的标志。而女性如果月经不调，除了会让女性月经周期不规律，也会伤害卵巢子宫健康，甚至会让女性失去生育的能力。而月经不调的表现是提前10天或延迟10天来月经，经血量过多过少，来月经时老感觉到小腹胀痛，胸口肿痛难受。女性身上只要出现这样的表现，就要赶紧调理身体，让月经恢复正常。

　　调理月经可以选择吃活血化瘀的食物，比如在来月经前一个星期可以常用当归泡水喝。当归有调理月经，帮助子宫排出污血的作用，只是在来月经的时候就别喝了。玫瑰花泡的水也可以常喝，玫瑰花是专门调理女性内分泌的花，也能加快新陈代谢，能帮助月经恢复正常。或者是在来月经前女性常吃补气血的食物，滋养卵巢也能调理月经，一举多得。

　　还有，很多女性容易内分泌失调，是因为作息不规律，身体缺少运动。所以，女性调理月经就需要注意身体休息，晚上生活不要过得太丰富，早点睡觉。一个星期至少有三天运动时间超过1个小时，其他时间可以尽量运动，不要老是坐着或者是躺着，这样不利于血液循环。但是，在来月经的时候，就要少运动，就算是肚子很痛也不要按揉，影响经血排放，也会伤害子宫健康。如果是因为妇科疾病导致的月经不调，一定要积极接受治疗，月经才会恢复正常。