相信大家在去医院检查身体的时候，很多时候都是需要空腹的，尤其是抽血这项检查，之所以是空腹检查是为了更准确的测出一些数值，血糖就是其中一项很重要的指标。而且检验糖尿病的标准就是血糖值的多少，那么人在空腹状态下，体内的血糖正常值是多少呢?下面就向大家来介绍一下。

　　一般来说，人在空腹的状态下体内的血糖正常值在3.9-6.1mmol/L之间，就是属于正常健康的，最好别超过6.7，大于6.7的一般就可算为糖尿病了。在检测血糖时，通常空腹两小时后的检查结果是最为准确的。

　　很多人也有一个困惑，他们认为的空腹是完全不能使用食物的，但其实适当的喝点水影响不大，空腹血糖指的是在断食8小时到12个小时以内的血液含糖量，就算是在凌晨，血糖也会受到多种因素的影响，会出现小幅度的波动，但不会造成太大的影响。

　　在日常生活中，想要让血糖保持在正常的水平，大家就要有所预防，特别是在饮食上要保持良好的饮食习惯，像油炸烧烤、高糖分的食物最好要少吃，不要暴饮暴食，也不要节食，血糖过高或过低都会影响健康，特别是对于中老年人来说，饮食更需要清淡点。

　　除了饮食方面，大家平时也要多运动，现代人很多都长期的久坐不动，而体内的胰岛的负担就会导致血糖升高，而多运动可以促进代谢，降低血糖。