吃完就拉这种情况，考虑是脾胃功能不良，脾胃虚寒引起的。这一类人群不适合吃高纤维的食物，建议多喝水，少吃辛辣刺激、油腻生冷的食物，并且注意腹部保暖，避免着凉。

　　注意饮食卫生，适当锻炼身体，提高身体的免疫力，补充益生菌，调整肠道菌群，饭后因休息片刻，适当的运动，午饭后因尽量少睡一会儿，避免胃肠道的血流量减少，有利于提高胃肠抵抗力。