正常情况下，颈椎应该保持弯曲的弧度，但是，人们长时间低头看手机，或者是长时间让颈椎缺少活动，就会改变颈椎的弧度，也会让颈椎曲度变直。不要以为颈椎变直是一件好事，这会导致大脑供血不足，经常头晕眼花，恶心想吐，肩膀酸痛难受，脖子僵硬没办法弯曲。人们在发现身上出现这些症状时，一定要及时到医院检查，了解清楚病因。不管是靠什么办法，一定要让颈椎恢复正常曲度，才有利于身体健康。

　　颈椎曲度变直后，检查结果表明情况不是很严重，这个时候就需要人们在日常生活中多做一些动作。比如，经常两脚放空，然后向后仰头，拉伸颈椎关节，每次坚持30秒再放松，这样的动作重复做5次。在长时间对着电脑后，或者是感觉头晕眼花肩膀酸痛的时候，这样做可以缓解身体不适。

　　还有，人们也可以多做耸肩膀动作，拉扯肩膀周围的肌肉，缓解肌肉酸痛的症状。也要多转动脖子，左右两边各转动10下，每次坚持10秒，在转脖子的时候动作要轻一点，双手也要护着脖子，还可以用手温软化脖子僵硬的肌肉。人们千万不要自己乱按摩颈椎，因为颈椎附近都是神经血管，错误的按摩手法会伤害颈椎关节，也会导致猝死和瘫痪。平时睡觉的时候一定要选择适合自己的枕头，枕头并不是越高越好，太高会伤害颈椎健康。