结石可以适当的憋尿，但是不建议憋太多尿。建议要行跳跃的动作。对于所有的结石，适当的跳跃，可以促进结石由肾盏排到肾盂，由肾盂排到输尿管，再有输尿管排到膀胱。憋尿后，当膀胱内的结石，在膀胱内向尿道移动的过程中，可以促进排出体外。

　　建议每天要喝水量大于2000毫升，多做慢跑、跳绳、爬楼梯的动作，这样结石的排出的可能性就会更多。