得了甲减不要紧张，甲减是一个可以治愈的疾病，通常首选的是左甲状腺素片。

除了治疗，在饮食上还需要积极的配合，多吃一些高蛋白的食物和富含维生素的新鲜的水果和蔬菜，避免进食高脂肪类的食物，如含高脂肪的动物的内脏、烧烤类的、或油炸类的食物，要低盐饮食，避免吃腌制的咸菜、腊肉等。

还要多吃一些富含碘的食物，如海带、富含碘的食盐或者面包等。如果是桥本氏甲减，要避免进食含碘的食物。