在便秘的食疗当中，首先主食的选择上要避免过于精细化，多吃一些粗粮、麦麸类的粗纤维食物。

　　第二，患者要注意增加蔬菜水果的比例，特别是那些富含粗纤维的新鲜蔬菜水果，减少肉和奶的比例。

　　第三，要增加一些有助于通便的辅食，比如蜂蜜、火麻油等等，都有润肠助便的功效。