维生素是人体不可或缺的营养物质，是人类生长发育每天都需要消耗的营养元素，维生素有很多种，维生素对我们的皮肤健康和头发健康非常重要，不仅要摄入维生素，而且还要保证摄入的维生素均衡充足，像水溶性的维生素比如维生素c等，人体需要的量比较大，而且流失的也很快，人体不能储存某些维生素，所以每天的饮食中都需要吃含有这类维生素的食物。如果我们的饮食结构不合理，或者平时不喜欢吃蔬菜水果类的食物，有挑食等不良的习惯，就有可能会缺少维生素，轻微的缺少维生素可能不会有明显的症状，但是如果严重缺乏生物素会导致头发稀疏，体毛脱落，以及引起其他一些健康问题。

　　脱发是对各种原因导致的毛发生长障碍的总称，临床上引起脱发的原因是非常复杂的。其中有部分患者脱发的原因很多可能和缺少维生素B族有关系，因为维生素B可以促进头皮和皮肤的新陈代谢，尤其是其中的维生素B2，可以预防皮炎的发生，减少唇炎、皮脂腺分泌过旺、脚气病等的发作，可以在一定程度上影响毛发的生长，如果缺少生素B族就可能会导致进入退行期与新进入生长期的毛发不能处于动态平衡，头发变得干枯脆弱、非常毛躁，梳头发的时候就很容易断发、掉头发，但是头发生长的速度比较慢就会导致头发变得稀疏，出现斑秃这类局限性斑片状脱发。这类的患者应该在医生的指导下口服B族维生素，可以起到缓解脱发，促进生发的作用。