如果患者患有颈椎病，在平时可以进行适当的颈部运动，比如说上下左右的转动头部，活动头部，循环做顺时针和逆时针的环绕运动，也可以进行颈后部肌肉的按摩。这样能够舒缓僵硬的颈部肌肉。

　　另外耸肩、扩胸运动，能够加强颈颈部肌肉的锻炼。在闲暇的时间也可以做一些体育锻炼，对颈椎病的康复是比较有帮助的。颈椎病，一般都是和平时不好的生活习惯有关系。所以在平时的时候尽量不要就是久坐低头，长时间地保持着一个固定姿势，长时间的伏案办公等等。