现在很多人的体内都会有湿气，而湿气引起的原因也有很多，比如经常久坐，或是经常饮食不规律，还会有暴饮暴食的现象。当人长期睡眠不足的时候，以及喝水少，导致体内缺水时，或是缺乏运动，以及心情抑郁的时候，这些都可以引起我们体内湿气重的现象。

　　而当我们体内湿气重时，对人体的伤害是很大的，比如会引起人发胖，还会引起人头痛，头晕的现象，湿气还会侵袭人的关节，引起关节处的酸痛，以及关节屈伸不利的现象、当体内湿气重时还会对人的消化功能造成影响，引起口渴不想饮水，倦怠乏力等表现，女性患者还会出现白带过多、阴部瘙痒的现象等。

　　这时很多人就会想知道湿气应该怎么排出体外，当身体出汗时能否可以去除湿气，其实在中医上运动出汗是可以的去除体内湿气的，因此建议经常运动，主动出汗，这时可以帮助我们的身体器官运作起来，活络器官，能加速体内湿气的排出。而且运动还可以帮助人体纾解压力，活化气血循环，增强身体的免疫力，因此建议大家可以通过运动出汗的方法去除体内的湿气。

　　而去除体内的湿气，最快的方法还是因为对因进行治疗，如果是因为久坐引起，应该避免久坐现象，平时多活动身体，睡眠不足引起的应该及时的补充睡眠的，饮食不当的应该合理化饮食，避免暴饮暴食，少食多餐，如果是因为心情抑郁的应该及时释放压力，保持愉悦的心情，机体的缺水的应该积极的喝水，补充身体水分，这样我们体内的湿气可以很快的去除，促进人体的健康。