在女性排卵期的前2~3天内同房的话，这个时候受孕率是最高的，大概需要禁欲5天的时间，储存一定的精子量，也可以提高受孕率。

　　备孕的时间是一个很长的过程，至少需要三个月到半年的时间。在这个期间需要戒烟戒酒，避免长时间的久坐、进食高蛋白的饮食，避免辛辣刺激性的食物，进行体育锻炼。