腿抽筋也称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，引起腿抽筋，最常见的原因就是缺钙。还有可能是睡觉姿势阻碍血液循环，保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空气中，或者电解质缺乏，造成体内盐分镁、钾的流失。

　　应该多吃一点含钙高的食物，可以多吃一些肉类、蛋类、奶类、豆制品等含钙高的食物，必要时可以口服钙剂、吃点葡萄糖酸钙来进行补充。