目前很多女性会出现有痛经的感觉但是却迟迟不来月经的现象，这种情况与您平时的生活习惯有着密切的关系。

　　首先如果您平时没有做好防寒保暖的措施，就会导致体内的寒气较盛，从而会引起月经不调的现象。此时建议您可以多喝一些热水，对腹部进行热敷，从而促进经期的来潮。

　　其次可能是由于您平时进食了过多辛辣、生冷的食物，导致您的内分泌出现了紊乱的现象。也会引起造成气滞血瘀的情况。出现这种情况则建议您可以多喝一些红糖水，从而达到补充气血的效果，可以达到调理月经情况的作用。

　　并且如果您长时间的作息时间不规律、过度劳累以及患有一些妇科炎症也会导致月经不调的现象。建议您平时保持规律的作息时间并且保持良好的睡眠质量，需要减少平时的熬夜次数。日常需要多休息，保持良好的心情状态，这样可以有效的调理您的内分泌情况。如果发现私处存在一些异常现象，则需要及时至医院进行进一步的诊断并进行治疗。

　　综上所述，出现有痛经感觉但是却不来例假的情况属于异常现象，一旦出现这种情况需要及时调整平时的生活以及饮食习惯，从而对自己的内分泌情况以及月经情况进行调理。如果症状一直没有缓解，则需要及时就医诊治，避免拖延病情造成病情的加重。