减肥是一个长期坚持的过程，并不推荐使用减肥的药品或保健品。标准体重等于身高减去105。

　　如果轻到中度肥胖，建议单纯通过饮食控制和运动锻炼，只有重度肥胖的人在饮食和运动控制的基础上选择适合的药物或手术。市面上很多减肥保健品，有夸大功效的作用，长期使用容易对身体、器官、功能造成一定的影响，不推荐使用。