经常睡眠不足，会增加眼睛周围的色素沉着，随着时间的推移就会出现黑眼圈。要解决黑眼圈的问题，首先就要解决睡眠的问题，当我们的睡眠得到改善，黑眼圈自然会减少。

　　我们可以从饮食、工作、还有生活习惯着手。改善我们的生活习惯之后，黑眼圈自然就不会出现。我们平时可以多吃一些营养丰富的食物，比如蜂蜜、葡萄、蔬菜、枣子、谷子之类的食物来调节我们的身体，养成不熬夜的习惯，这样就可以缓解黑眼圈。