月经主要是由于子宫内膜脱落所形成的，呈周期性变化。月经初潮的年龄一般为12-26岁，月经周期正常为21-30天，平均为28天，经期持续时间为3-7天。一次月经出血量一般不少于30ml，不多于80ml，出现月经周期异常、月经量过多或过少等症状都是不正常的现象，属于月经失调。

　　月经来潮前一般会出现腹痛、腰酸、阴道少量出血等症状，感觉月经要来但是没来可能是月经失调所导致的。月经失调主要与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、营养不良、环境污染等因素有关，除此之外，也可能是生殖系统病变所导致的，常见的疾病有宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜炎等。长时间月经失调容易使体内激素水平处于异常状态，容易导致妇科疾病的发生，不利于女性的身体健康。

　　经期前后应多休息，避免熬夜及过度劳累，少吃生冷、辛辣刺激性食物，防止引起内分泌紊乱从而导致月经失调。经期及时补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充适量的优质蛋白，保持情绪稳定。保持个人卫生清洁，内裤在阳光下暴晒后再穿着。经期女性抵抗力一般较低，应该多保暖，防止感冒、受凉、感染等疾病的发生。若出现月经失调的症状，应该及时到医院检查体内性激素状况，确诊是否存在器质性病变，若是生殖系统病变所导致的，可以使用药物或手术的方法治疗。若没有器质性病变则可以通过饮食调理、中药调理、针灸、按摩等方式治疗。可以多吃山药、乌鸡、红枣、猪肝、阿胶等食物，益气补血、补肾养精，调节内分泌。