孕妇妈妈在前三个月最好不要吃一些辛辣、刺激、油腻、生冷的一些食物，像含有很多防腐剂的食物也是尽量少吃。在怀孕三个月要有规律的饮食，每天早上至少吃一个鸡蛋，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要吃应季的水果，不要吃反季节的蔬菜和水果。

　　孕妇的饮食要多样化，要有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素，晚上睡觉前可以喝一袋纯牛奶。