耳鸣一般可以点揉翳风穴，翳风穴位于耳垂后方的凹陷处，按摩时可以将双手放在头部，用拇指按在翳风穴上，其他的4个指头分散的放在耳朵的上方，可以起到固定的作用。

　　拇指用力对凹陷进行按摩，直到能感觉出酸胀感，每天都可以按摩数次，时间久了可以增加耳内的血液供应，进而缓解耳鸣的症状。