预防老年痴呆，首先要保证好作息；其次要进行适量运动，可以保护关节、肌肉和心脏健康，也有助于改善情绪；最后，也要合理饮食，平时可以多吃些白肉以及多吃点坚果类的食物，少吃红肉。

　　此外，对于有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病患者，平时也要积极控制疾病，可以降低老年痴呆发病率和患病率。