第二个就要饮食要注意，要多吃蔬菜水果，不要光大鱼大肉。

　　三要补充水分，由于产褥期水分的消耗量很大，一个是产褥期出汗另外是乳汁。

　　第四个就要适当运动，中国妈妈，月子在床上躺机会多，下来走动机会少，这样肠蠕动就会缓慢，所以要适当运动。

　　所以综合上述，第一就是要用开塞露，第二饮食要适当的搭配，第三就要大量喝水，第四要适当运动。