小孩便秘可以多食富含粗纤维的蔬菜、水果，例如蔬菜主要是芹菜、白菜、南瓜、红薯等，一岁以上的小孩，可以口服蜂蜜促进排便。

　　其次可以适当多喝点水，喝水太少也会大便干结产生便秘。

　　建议孩子建立规律排便的习惯，正常每天早上7～9点，是胃结肠功能反射较活跃的阶段，可以让孩子每天在此阶段排便。