香蕉的缺点是含糖量较高，属于高糖分的水果，特别是熟香蕉平均含有的糖分在20%～30%。

　　200g的普通水果只能折合150g的普通香蕉，所以如果大量的吃香蕉容易引发能量超标、引发肥胖。

　　如果能够控制进食香蕉的数量，不会造成额外的能量摄入，也不会增加肥胖的发生。