对于黄褐斑患者来说，平时应该避开光敏性食物，因为黄褐斑主要发病因素与紫外线有关系。光敏感食物包括泥螺、灰菜以，这些都是能够产生光敏性皮肤改变。

　　同时，提倡黄褐斑患者适当增加黑色食物摄入，比如黑豆、黑芝麻等。因为中医认为黑色走肾，能够改善肾脏功能，协助黄褐斑消退。

　　此外，黄褐斑患者也可以适当增加蛋白质食物摄入，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些富含蛋白质食物，能够促进皮肤代谢，加速色素消退，从而有助于黄褐斑消除。