比如快跑，我们只是比较提倡的，比较方便的，还有骑车，游泳，瑜伽，甚至打太极目前也是比较流行的，它不单是能增加我们集体的耗氧量，也能会促使我们的心情的愉悦。

　　在澳大利亚，他们的要求是每天必须去达到半个小时以上的有氧运动，当然我们不能做一些高难度的，或者是剧烈的运动，这反而对妊娠期是不利的。

　　我们在门诊一般建议产妇每日餐后要进行快步走，一般情况我们要求每天的步行量达到1万步-2万步左右。