导致腿部抽筋原因有很多。首先和缺钙有直接的关系，适当的补充一些钙质比如说盖天力或者是钙尔奇D，适当地配合一些维生素D来口服，这样可以有效地促进钙的吸收。再者就是晚上睡眠的时候出现腿部的外露，血管有热胀冷缩的功效，从而受凉后可以导致抽筋。再者就是劳累，劳累后睡眠不足，可以导致酸性的代谢产物堆积引起肌肉的痉挛。目前建议局部热敷，多增加衣物，可以喝一些大骨头汤，里面还有丰富的胶原纤维，适当的喝一些奶、虾皮这样的钙质丰富的食物可以缓解症状。