患者日常应选择锻炼时机，下午锻炼可帮助睡眠，并且有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠质量。睡前可以洗热水澡，有助于帮助睡眠。

　　患者还可以口服药物进行治疗，比如艾司佐匹克隆片、唑吡坦或唑吡坦控释片。治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。短期失眠可以使用短效药物进行治疗，经过积极治疗，可以明显改善失眠症状。